Een personal trainingsplan
De snelste weg naar resultaat zonder shortcuts
Een gezond lichaam, goed in je vel zitten, jezelf zelfverzekerd voelen, dag na dag... Hoe begin je eraan?
Mijn missie is vrouwen helpen met eerlijkheid, en kennis gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Een plan opstellen met respect voor authenticiteit, eigen activiteiten, visie en leefstijl. De focus ligt op duurzame veranderingen door coachen op doelstelling, mindset en gewoontes.
Coach to fit programma
Ik geloof dat zelfbewuste, actieve vrouwen met succes hun authentieke en fitte zelf kunnen worden met Coaching to fit.
Het is een uniek systeem dat focust op kennis, mental coaching, training, voeding en relaxatie zodat je zelfverzekerd, gelukkig, fit en relaxed alles in je leven aankan.
Ik voelde me depressief, had een zwaar verstoord eetpatroon, gewichts-en gezondheidsproblemen. Maar met Coaching to fit voel ik me weer veerkrachtig, heb ik een uitstekende gezondheid, een gezond gewicht en als bonus zie ik er geweldig uit. Beter dan ik ooit had durven dromen.
Wat zijn de voordelen van dit programma?
- Gewichtsbehoud of gewichtsverlies
- Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid
- Soepeler bewegen, minder ongemak, meer flexibiliteit
- Winst aan kracht en evenwicht
- Meer energie, betere slaapkwaliteit en minder stress
- Verbetering van je mentale en emotionele gezondheid
- Verbetering van je hormonale gezondheid en botdichtheid
Coach to fit focust op 4 thema's die een personal trainingsprogramma succesvol maken
Kennis
Zelfvertrouwen is iets wat iedereen nodig heeft. Het is de basis om te weten dat je op de goede weg zit en dat je altijd de controle hebt, zelfs wanneer je geïmproviseerd moet handelen. Het is belangrijk om te onthouden dat niet alles altijd volgens plan zal verlopen.
Een sterk schema
Maak je klaar om sterker te worden, want je ontvangt een professioneel op maat gemaakt schema voor zowel training als voeding. Zo hoef jij je alleen nog maar te concentreren op het bereiken van je doelen.
Mental coaching
De juiste mindset is essentieel als je vooruit wil. Ik leer je de tools die je kan inzetten om bijvoorbeeld uitstelgedrag te overwinnen, om te gaan met faalangst of gewoon om die motivatie om te zetten in consistentie.
Relaxatie/Slaap
De invloed van stress, slaap en herstel op jouw prestaties is enorm. Daarom besteden we hier veel aandacht aan.
De voordelen van deze vierdelige aanpak;
- Coach to fit zet in op educatie; zo snap je waarom we iets zo inplannen; dit zorgt voor motivatie. Een groot doel zetten we om in zeer haalbare microdoelen. Zo maak je vol zelfvertrouwen vooruitgang.
- Met coach to fit pakken we meteen enkele andere veel voorkomende probleemgebieden mee, zoals slaap en stressmanagement. We zetten sterk in op mentaal welzijn, flexibiliteit, en mobiliteit, minstens even belangrijk voor je algemene gezondheid en levenskwaliteit, niet alleen nu maar ook als sterke basis voor later.
- Coach to fit is niet zo maar personal training. Hier bouw je een stevige basis waarop jij nadien zelf verder kan werken, zowel mentaal als fysiek.
De enige garantie op resultaat is een gericht plan volgen!
Een professioneel schema volgen; je hebt twee mogelijkheden. Ofwel spendeer je uren, dagen, weken, aan zelfstudie, Ofwel geef je dat werk uit handen en neem een PT onder de arm. Uiteindelijk bespaart het je veel ellende, vergeefse moeite en frustratie. Dat ik heb ik al voldoende in jouw plaats gedaan ;-)
Klinkt dit als iets dat jou aanspreekt?
Een intake is gratis en volledig vrijblijvend!
Eigenlijk is dit aanbod een no-brainer... meld je aan zonder enig risico, je krijgt er een gratis coaching sessie voor in de plaats (want daar komt het op neer) en ik garandeer je dat je als je instapt, en het plan opvolgt, je resultaat gaat zien van je inspanningen! En zo niet, dan stop je gewoon na 4 weken.
Meld je aan en ik contacteer je voor een intakegesprek!
De verstrekte gegevens zijn volledig confidentieel en worden niet gebruikt voor verdere marketingdoeleinden.
Prijzen
Personal training 12 weken
Prijs voor 12 weken, kan in drie termijnen betaald worden
Basis 600€
- Intake
- Volledige macroberekening en voedingsadvies
- 12 1 op 1 trainingssessies
- 3 check-in's
- 3 coachcalls 30min
- persoonlijke begeleiding via whatsapp en/of e-mail
- Voedingsweekschema's zijn optioneel en apart te betalen
Premium 900€
- Intake
- Volledige macroberekening en voedingsadvies
- 24 1-op-1 trainingssessies (2 trainingen per week)
- 12 online trainingen om zelf thuis of in de gym te doen
- 3 check-in's
- 12 coachcalls 30min
- 4 coachsessies/ privé yoga lessen
- persoonlijke begeleiding via whatsapp en/of e-mail
- Voedingsweekschema's zijn optioneel en apart te betalen
Meld je aan voor Personal training
Getuigenissen
Goede begeleiding op maat!
Heb wel een medische achtergrond en hier word rekening mee gehouden en een programma op maat gemaakt.
Ook i.v.m. voeding is het een goede begeleiding aangepast aan jouw doelen.
Ook super begeleiding in de fitness.
Zeker een aanrader om te starten, goede basis om daarna zelfstandig aan de slag te gaan .
En je kan ook daarna nog altijd rekenen op feedback als je vragen hebt .