Januari voelt als een frisse bladzijde. Het oude jaar laten we achter ons, en ineens lijkt er ruimte om opnieuw te beginnen. Dat is geen illusie: onderzoek toont dat het begin van een nieuw kalenderjaar ons brein het gevoel geeft van een schone lei. Je voelt je minder verbonden met eerdere mislukkingen en juist meer gemotiveerd om positieve stappen...
Je staat in de keuken. De oven piept voor het kerstdiner op school, je tiener vraagt om extra schermtijd, en in je hoofd telt een werkdeadline mee. Je snauwt terug, laat de keuken in chaos achter omdat je alle kanten uitgaat, en na de maaltijd plof je uitgeput in de zetel met een glas wijn terwijl je nog snel...
Hoi, hoi. Vandaag een post over hardlopen.
10 Tips om van je training een prioriteit te maken
Er is veel materiaal te vinden dat binnen een klein budget past. En in het begin, heb je zelfs geen materiaal nodig, behalve dan sportkleding, sportschoenen en een matje.
Je wil graag beginnen met fitness of je wil gewoon wat gezonder gaan leven? Hoe begin je eraan?
Het kan lastig zijn om ergens mee te starten.
1. Je moet regelmatig nieuwe kleding kopen, zeker in het eerste half jaar
Mentale monsters zijn die kleine stemmetjes die jou angst en onzekerheid inpraten. Nou ja, soms lijken ze alles te overschreeuwen en is het enige wat je kan doen je oren bedekken en hopen dat ze snel weggaan als je ze negeert.
Deze upperbody workout doe je met enkel 2 dumbbells of zelfs 2 flesjes water.
