Wellness

Slaap is essentieel voor je herstel. Lukt het je maar niet om goed of voldoende slapen? Less dan deze tips. De ademhaling is een zeer krachtig instrument om goed te kunnen slapen, en lees je niet vaak in alle opgelijste do's en dont's om te kunnen slapen.

Als je geen vooruitgang lijkt te boeken, als je moe bent en zelfs maar geen zin meer lijkt te vinden voor je workout, heb je misschien te veel stress en dat is nefast voor je vooruitgang. Niet iedereen herkent wanneer hij of zij stress heeft. Stress kan zich ook heel subtiel uiten. Maar dit blogbericht kan jou helpen. Er zit...

Stress is een killer voor recuperatie en gains! Het zorgt voor een slechte slaap en daardoor een slechter herstel en het verhoogt je cortisol waarden die een negatieve invloed hebben op je oestrogeen, testosteron en groeihormonen die je herstel een spiergroei bevorderen.

Maak een gratis website.