Natuurlijk is zelfzorg voor iedereen anders. Maar als we gaan kijken naar de diepere laag, wat eronder zit, komt het volgens mij neer op je grenzen bewaken, grenzen voelen en aangeven, en als er over je grenzen gegaan wordt, jezelf de tijd geven om te herstellen. Want jouw grenzen heb je voor een reden en elke inbreuk daarop,...
Zelfzorg
Stresscoaching en Lifecoaching
RelaxplanOntspanning voor lichaam en geest
350€ voor 5 sessies
Een mix van 1op1 sessies, online begeleiding en thuisopdrachten (een totaal van 5 persoonlijke contactmomenten)
Een mix van yoga, mindfullness, meditatie, ademhalingsoefeningen, natuurtherapie en schrijfopdrachten naargelang persoonlijke voorkeur
Lifecoach
65€/uur of 80€/anderhalf uur
Als gecertificeerd life-coach nodig je uit voor een deugddoende coach sessie online of outdoor. Ik werk voorlopig niet op een fysieke locatie. Deze sessie kunnen complementair zijn aan een traject of los geboekt worden. Voor het beste resultaat zijn meestal wel een viertal sessies aanbevolen.
Masterclass
Maak jouw persoonlijke zelfzorgplan
Pre-order nu beschikbaar!
Meer lezen over zelfzorg?
EHBS Eerste Hulp Bij Stress
Stress is een killer voor recuperatie en gains! Het zorgt voor een slechte slaap en daardoor een slechter herstel en het verhoogt je cortisol waarden die een negatieve invloed hebben op je oestrogeen, testosteron en groeihormonen die je herstel een spiergroei bevorderen.
Als je geen vooruitgang lijkt te boeken, als je moe bent en zelfs maar geen zin meer lijkt te vinden voor je workout, heb je misschien te veel stress en dat is nefast voor je vooruitgang. Niet iedereen herkent wanneer hij of zij stress heeft. Stress kan zich ook heel subtiel uiten. Maar dit blogbericht kan jou helpen. Er zit...
Zelfzorg; waarom het werkt
Jezelf in de watten leggen zorgt voor een stijging van het hormoon oxytocine, het knuffelhormoon.
Contact
Zen & Strong
Joëlle Verstraeten