Wat vrouwen écht willen weten over zelfleiderschap (maar zelden durven vragen)

Zelfleiderschap is geen trend. Het is een innerlijke revolutie. Steeds meer vrouwen voelen dat ze klaar zijn om hun leven niet langer te laten leiden door verwachtingen, maar door hun eigen ritme. Toch blijven de échte vragen vaak onuitgesproken. Niet omdat ze onbelangrijk zijn — maar omdat ze kwetsbaar zijn. En omdat ze raken aan iets fundamenteels: het recht om jezelf te zijn. 

💬 De vragen die vrouwen wél voelen, maar zelden durven stellen 

Mag ik ambitieus zijn zonder me schuldig te voelen?

Vrouwen willen groots dromen, maar botsen op het idee dat ambitie 'te veel' is. Ze zoeken een manier om hun drive te omarmen zonder hun zachtheid te verliezen.

Het is absoluut mogelijk om ambitieus te zijn zonder schuldgevoel. Ambitie is een kracht die ons drijft om onze dromen te verwezenlijken en ons potentieel te bereiken. Het is belangrijk om te erkennen dat ambitie en zachtheid elkaar niet uitsluiten, maar juist kunnen samengaan.

Vrouwen kunnen hun ambities nastreven door zichzelf te omringen met een ondersteunend netwerk dat hun doelen begrijpt en waardeert. De HER Komst community is daar perfect voor! Het is cruciaal om zelfvertrouwen te ontwikkelen en te geloven in de waarde die je aan de wereld kunt toevoegen. Door te focussen op persoonlijke groei en zelfzorg, kun je zowel je ambitieuze als je zachte kant cultiveren.

Het helpt ook om rolmodellen te zoeken die succesvol zijn in het combineren van ambitie en zachtheid. Hun verhalen kunnen inspireren en laten zien dat kracht en empathie hand in hand kunnen gaan. Het is tijd om de beperkende overtuigingen los te laten en te erkennen dat jouw unieke mix van eigenschappen je krachtig maakt. Ambitieus zijn is een viering van jouw potentieel en een geschenk aan de wereld.

Hoe stel ik grenzen zonder afwijzing te voelen?

Zelfleiderschap vraagt om 'nee' durven zeggen. Maar dat voelt vaak als egoïsme. Hoe blijf ik trouw aan mezelf zonder anderen teleur te stellen?

Het begint met het besef dat het stellen van grenzen juist een daad van zelfzorg en respect is, zowel voor jezelf als voor de ander. Communiceer je grenzen op een duidelijke en empathische manier. Zeg bijvoorbeeld: "Ik waardeer onze tijd samen, maar ik heb nu wat ruimte voor mezelf nodig om op te laden." Door eerlijk te zijn over je behoeften, geef je de ander de kans om jouw perspectief te begrijpen zonder zich afgewezen te voelen.

Daarnaast kan het helpen om te focussen op de positieve resultaten van het stellen van grenzen. Wanneer je goed voor jezelf zorgt, ben je vaak ook een betere vriend, partner of collega. Je hebt meer energie, je bent geduldiger, en je kunt meer oprechte aandacht geven aan de mensen die belangrijk voor je zijn. Vergeet niet dat het oké is om af en toe prioriteit te geven aan je eigen welzijn; het is een essentiële stap in het behouden van een gezonde balans in je relaties en je leven.

Hoe stop ik met pleasen en start ik met kiezen?

De innerlijke pleaser is vaak een overlevingsmechanisme. Hoe leer ik kiezen vanuit mijn waarden, niet vanuit goedkeuring?

Het antwoord ligt in zelfbewustzijn en persoonlijke groei. Begin met het identificeren van je kernwaarden. Wat vind je echt belangrijk in het leven? Maak een lijst van deze waarden en denk na over hoe ze je beslissingen kunnen beïnvloeden.

Reflecteer regelmatig op je keuzes. Vraag jezelf af: "Doe ik dit omdat het in lijn is met mijn waarden, of omdat ik wil dat anderen me aardig vinden?" Dit bewustzijn zal je helpen om patronen te herkennen en je keuzes te sturen.

Onthoud dat het een proces is dat tijd kost. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe benadering van besluitvorming integreert in je leven. Uiteindelijk zal het je helpen om een authentieker en bevredigender leven te leiden.

Hoe blijf ik authentiek in een wereld die me anders wil zien?

Kan ik krachtig zijn én kwetsbaar tegelijk? Mag ik leiden op mijn manier? 

Absoluut! Het is juist die combinatie van kracht en kwetsbaarheid die je uniek maakt. Authentiek leiderschap komt voort uit het omarmen van je ware zelf, inclusief je zwakheden. Door je eigen pad te volgen en trouw te blijven aan je waarden, inspireer je anderen om hetzelfde te doen. Het gaat erom moed te tonen om je ware gevoelens en gedachten uit te drukken, zelfs als dat betekent dat je je kwetsbaar opstelt. Dit kan een diepere verbinding creëren met de mensen om je heen en een cultuur van vertrouwen en openheid bevorderen. Vergeet niet dat leiderschap niet één vastomlijnde vorm heeft; het is een dynamisch proces dat zich ontwikkelt met jouw persoonlijke groei. 

Wat is mijn unieke leiderschapsstijl?

Niet elke vrouw wil een CEO zijn. Maar elke vrouw wil regie over haar leven. Hoe leid ik vanuit mijn ritme, energie en levensfase?

Iedereen heeft een unieke leiderschapsstijl die is gevormd door persoonlijke ervaringen, waarden en overtuigingen. Jij zou bijvoorbeeld een inspirerende leider kunnen zijn die anderen motiveert door voorbeeldgedrag en positieve energie. Misschien ben je meer een coachende leider, die teamleden begeleidt en ondersteunt bij hun persoonlijke en professionele groei. Of wellicht ben je een visionaire leider, die anderen inspireert door een duidelijke en ambitieuze toekomstvisie te delen. Wat jouw stijl ook is, het is belangrijk om authentiek te blijven en je sterke punten te benutten om een positieve impact te maken op je team en omgeving. 

Hoe doorbreek ik het patroon van zelftwijfel?

Hoe transformeer ik mijn innerlijke criticus in een innerlijke mentor? Hoe leer ik mezelf dragen? 

Het begint allemaal met het cultiveren van zelfcompassie en het begrijpen dat iedereen fouten maakt en leert. Probeer de stem in je hoofd, die vaak kritisch en streng is, te vervangen door een vriendelijke en ondersteunende toon. Stel jezelf vragen zoals: "Wat zou ik tegen een vriend zeggen in deze situatie?" of "Hoe zou ik reageren als ik mijn eigen beste mentor was?"

Daarnaast is het nuttig om bewust momenten van reflectie in te bouwen, waarin je je successen en groei erkent. Dit kan door middel van journaling, meditatie of gewoon een rustig moment van introspectie.

Hoe leid ik mijn leven zonder continu te moeten presteren?

Hoe kan ik vertragen zonder schuldgevoel? Hoe kan ik aanwezig zijn zonder te moeten bewijzen?

Het is belangrijk om te erkennen dat het leven niet altijd draait om presteren en dat het oké is om een stap terug te doen. Begin met het stellen van realistische verwachtingen voor jezelf. Gun jezelf de ruimte om te vertragen en te genieten van de kleine momenten zonder oordeel. Probeer mindfulness-technieken zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om je geest te kalmeren en in het moment te leven.

Accepteer dat je waarde niet alleen afhangt van wat je bereikt. Omarm je imperfecties en herinner jezelf eraan dat je genoeg bent, precies zoals je bent. Om schuldgevoelens los te laten, is het nuttig om te reflecteren op waar deze gevoelens vandaan komen. Zijn ze het resultaat van interne druk of externe verwachtingen? Door deze bronnen te identificeren, kun je beginnen je los te maken van de noodzaak om constant te bewijzen.

Hoe verbind ik mijn hoofd met mijn lichaam?

Via ademwerk, cyclusbewustzijn en rituelen willen vrouwen terugkeren naar hun lijf als kompas. 

Rituelen, hoe klein ook, bieden een gestructureerde manier om verbinding te maken met het lichaam. Of het nu gaat om een ochtendmeditatie, een korte yogasessie, of zelfs een eenvoudige wandeling in de natuur, het zijn momenten van bewustwording en aanwezigheid. Deze praktijken creëren ruimte voor zelfreflectie en heling, en versterken de band tussen hoofd en lichaam. Het is een reis van voortdurende ontdekking en acceptatie, waar intuïtie en zelfzorg centraal staan. 

 Wat gebeurt er als vrouwen deze vragen níét stellen? 

Wanneer vrouwen hun innerlijke vragen inslikken — over grenzen, verlangens, autonomie, authenticiteit — ontstaat er een stille vorm van zelfvervreemding. Ze leven naar buiten toe, maar verliezen de verbinding met binnen.

✨ Waarom coaching hier wél verschil maakt 

Coaching is geen luxe. Het is een vorm van herstel. Een bedding waarin vrouwen leren:

• Hun vragen wél te stellen

• Hun grenzen te voelen én te bewaken

• Hun verlangens serieus te nemen

• Hun leiderschap te belichamen — niet vanuit moeten, maar vanuit mogen

Wat is zelfleiderschap écht? 

Volgens de meta-analyse van Krampitz et al. (2021) is zelfleiderschap een proces van zelfbeïnvloeding — waarbij je jezelf motiveert, richting geeft en beïnvloedt vanuit intrinsieke kracht. Het omvat:

• Gedragsgerichte strategieën: doelen stellen, zelfobservatie, beloning

• Natuurlijke beloningsstrategieën: plezier, flow, betekenis

• Constructieve denkpatronen: visualisatie, positief zelfgesprek, overtuigingen herzien

Deze strategieën versterken zelfvertrouwen, doelgerichtheid en zelfeffectiviteit — vooral bij vrouwen die van nature minder geneigd zijn tot zelfleiderschap

Wat vrouwen nodig hebben om wél te durven vragen 

De studie van Krampitz et al. (2021) toont aan dat interventies zoals coaching, training en cognitieve technieken een kleine tot middelgrote positieve impact hebben op zelfleiderschap. Maar — en dit is cruciaal — voor vrouwen zijn deze interventies vaak niet afdoende.

Waarom? Omdat ze te veel in het hoofd blijven. Te rationeel. Te prestatiegericht. Terwijl vrouwelijke zelfleiderschap juist vraagt om een zachtere bedding. Een benadering die niet alleen werkt met het denken, maar ook met het voelen en het lichaam.

Bij HER Komst geloven we dat vrouwen pas écht tot zelfleiderschap komen als ze:

• Mogen vertragen — niet om minder te doen, maar om meer te zijn.

• Leren luisteren naar hun lichaam — via ademwerk, beweging en cyclusbewustzijn.

• Ruimte krijgen voor emotie en intuïtie — niet als obstakel, maar als kompas.

• Zich gedragen voelen in sisterhood — zodat ze hun vragen durven uitspreken.

Daarom bieden we geen standaard coaching. We creëren een bedding waarin vrouwen hun leiderschap belichamen — via ademhaling, rituelen, reflectie en verbinding.

Bij HER Komst werk je aan zelfleiderschap via:

• Reflectie: in onze coachingtrajecten leer je je patronen herkennen en doorbreken.

• Community: in de HER Komst sisterhood vind je vrouwen die dezelfde zoektocht aangaan.

• Lichaamswerk: via ademhaling, beweging en gewoon zijn leer je spanning loslaten en ruimte maken voor jouw leiderschap.

Zelfleiderschap is geen prestatie, het is een praktijk 

Het is de keuze om elke dag opnieuw te luisteren naar jezelf. Om je adem te volgen. Om je grenzen te voelen. Om je verlangens serieus te nemen. En om jezelf te leiden — niet omdat je moet, maar omdat je mag.

👉 Wil jij deze shift maken? Ontdek onze coachingtrajecten en geef jezelf toestemming om wél te kiezen, wél te voelen, wél te leiden.