Denk niet te snel aan de "Hoe"!

10 Tips om van je training een prioriteit te maken

Er is veel materiaal te vinden dat binnen een klein budget past. En in het begin, heb je zelfs geen materiaal nodig, behalve dan sportkleding, sportschoenen en een matje.

Je wil graag beginnen met fitness of je wil gewoon wat gezonder gaan leven? Hoe begin je eraan?

Wil jij alle ballen in de lucht houden?

Het verhaal over de dochter van een vriendin zette me aan het denken. Haar dochter heeft namelijk regelmatig last van groeipijnen.

Jezelf in de watten leggen zorgt voor een stijging van het hormoon oxytocine, het knuffelhormoon.

Als je geen vooruitgang lijkt te boeken, als je moe bent en zelfs maar geen zin meer lijkt te vinden voor je workout, heb je misschien te veel stress en dat is nefast voor je vooruitgang. Niet iedereen herkent wanneer hij of zij stress heeft. Stress kan zich ook heel subtiel uiten. Maar dit blogbericht kan jou helpen. Er zit...

Stress is een killer voor recuperatie en gains! Het zorgt voor een slechte slaap en daardoor een slechter herstel en het verhoogt je cortisol waarden die een negatieve invloed hebben op je oestrogeen, testosteron en groeihormonen die je herstel een spiergroei bevorderen.

Volgens Tony Robins is het gene dat het langste duurt om iets te bereiken is jouw voorbereiding op de verandering. Waarom blijven we ter plaatse trappelen in de startblokken?